Ashwagandha, co to jest? Jakie ma właściwości?
Nasza ashwagandha to najwyższej jakości ekologiczny produkt bezglutenowy.
Ashwagandha, zwana indyjskim żeńszeniem, należy do rodziny psiankowatych i stosowana jest w medycynie ajurwedyjskiej od tysięcy lat. Używana jest zarówno wewnętrznie, jak i zewnętrznie. Ze względu na wiele biologicznie czynnych substancji, uważana jest za adaptogen o szerokim spektrum działania. Według medycyny ajurwedyjskiej, ashwagandha ma działanie tonizujące, redukuje stres (obniża kortyzol), wzmacnia i poprawia jakość snu, zwiększa funkcje poznawcze i poprawia pamięć, obniża poziom glukozy oraz zwiększa tolerancję organizmu na wysiłek.
W celu lepszego wchłaniania warto przyjmować ashwagandhę razem z mlekiem, masłem klarowanym lub miodem. Może być również dodawana do koktajli.
Przepis na napar:
1-2 łyżeczki ashwagandhy wsyp do szklanki, zalej wrzątkiem i parz pod przykryciem do ostygnięcia. Napar przecedź i pij 1-2 razy dziennie. Wrzątek możesz zastąpić mlekiem roślinnym i dosłodzić miodem.
Nalewka:
50 g ashwagandhy zalej 200 ml alkoholu 70-80% i odstaw w ciemne miejsce na 20-30 dni (co jakiś czas wstrząśnij). Przecedź, przelej do ciemnego szkła i stosuj 1-2 razy dziennie, zaczynając od mniejszych dawek - 10 kropli, stopniowo zwiększając. Docelowo można stosować 40-60 kropel. Można połączyć z miodem lub rozcieńczyć w wodzie.
Napój na dobry sen i odprężenie według pięciu przemian:
Do gotującego mleka roślinnego (ogień) dodaj szczyptę cynamonu (ziemia), plasterek imbiru, kwiaty rumianku (metal), szczyptę soli (woda), kilka kropel cytryny (drzewo), łyżeczkę ashwagandhy, kurkumę (ogień). Po dwóch-trzech minutach zdejmij z ognia, przecedź i po ostygnięciu dodaj łyżeczkę miodu (ziemia). Dobranoc! Kolorowych snów.
