Dieta ketogeniczna, czyli z czym to się je? 
 
Dieta ketogeniczna (keto, ketogenna) zyskuje coraz większą popularność. Charakteryzuje się bardzo niską zawartością węglowodanów, przy jednocześnie wysokiej zawartości tłuszczu. Białko w tej diecie zwykle spożywane jest zgodnie z zapotrzebowaniem danego organizmu. W klasycznej diecie ketogenicznej, stosunek ilości tłuszczu do węglowodanów i białka wynosi 4:1, a całkowita dzienna zawartość węglowodanów nie powinna przekraczać 20-50 g. Dzięki temu organizm adaptuje się do wykorzystania kwasów tłuszczowych w celach energetycznych, stężenie glukozy pozostaje na niskim poziomie, a wydzielanie insuliny zmniejsza się. Dochodzi do zmian metabolicznych, a organizm zostaje wprowadzony w stan ketozy. Stan ten może wystąpić w wyniku modyfikacji dietetycznych, stosowania postów, czy głodówek, a także wzmożonego wysiłku fizycznego. Należy jednak pamiętać, że dieta keto ma zarówno zalety, jak i wady.
 
Zalety diety keto:
 
- redukcja masy ciała, spadek tkanki tłuszczowej
- zmiany hormonalne, które odpowiadają za hamowanie apetytu
- obniżenie ciśnienia, zmniejszenie poziomu cukru, cholesterolu, trójglicerydów
- może przyczyniać się do poprawy kontroli glikemii oraz zwiększać wrażliwość tkanek na insulinę
- skuteczne redukuje liczbę napadów padaczki lekkopornej u dzieci
 
Wady diety keto:
 
- uboga w witaminy i minerały, ponieważ znacznie ogranicza owoce i warzywa
- uboga w błonnik
- nieumiejętne jej stosowanie może sprzyjać powstawaniu kamieni nerkowych
- przeciwskazaniem do jej stosowania są problemy z nerkami, trzustką, wątrobą, a także ciąża i karmienie piersią

KETO FRIENDLY

Erytrytol 1000 g Erytrytol 1000 g
Cena:

19,40 zł

szt.
zobacz więcej
Erytrytol 500 g Erytrytol 500 g
Cena:

12,20 zł

szt.
zobacz więcej
Erytrytol BIO 1000 g Erytrytol BIO 1000 g
Cena:

32,60 zł

szt.
zobacz więcej
Erytrytol BIO 500 g Erytrytol BIO 500 g
Cena:

18,50 zł

szt.
zobacz więcej
Ksylitol 1000 g Ksylitol 1000 g
Cena:

43,70 zł

szt.
zobacz więcej
Ksylitol 500 g Ksylitol 500 g
Cena:

24,30 zł

szt.
zobacz więcej
Ksylitol 250 g Ksylitol 250 g
Cena:

14,20 zł

szt.
zobacz więcej
Krem migdałowo-czekoladowy KETO 300 g Krem migdałowo-czekoladowy KETO 300 g
Cena:

29,90 zł

zobacz więcej
Migdały łuskane 500 g Migdały łuskane 500 g
Cena:

24,70 zł

szt.
zobacz więcej
Migdały łuskane 150 g Migdały łuskane 150 g
Cena:

8,70 zł

szt.
zobacz więcej
Płatki migdałowe 150 g Płatki migdałowe 150 g
Cena:

9,80 zł

szt.
zobacz więcej
Orzechy nerkowca 500 g Orzechy nerkowca 500 g
Cena:

26,20 zł

szt.
zobacz więcej
Orzechy nerkowca 130 g Orzechy nerkowca 130 g
Cena:

9,30 zł

szt.
zobacz więcej
Orzechy włoskie 350 g Orzechy włoskie 350 g
Cena:

16,50 zł

zobacz więcej
Wiórki kokosowe BIO 150 g Wiórki kokosowe BIO 150 g
Cena:

6,90 zł

zobacz więcej
Błonnik bambusowy 250 g Błonnik bambusowy 250 g
Cena:

12,60 zł

szt.
zobacz więcej
Kakao kruszone BIO 250 g Kakao kruszone BIO 250 g
Cena:

19,90 zł

szt.
zobacz więcej
Chia BIO 750 g Chia BIO 750 g
Cena:

32,80 zł

szt.
zobacz więcej
Chia BIO 200 g Chia BIO 200 g
Cena:

10,50 zł

szt.
zobacz więcej
Ocet cydrowy BIO 750 ml Ocet cydrowy BIO 750 ml
Cena:

15,50 zł

szt.
zobacz więcej
Otręby owsiane bezglutenowe 250 g Otręby owsiane bezglutenowe 250 g
Cena:

8,60 zł

zobacz więcej
Pasta kokosowa BIO 250 g Pasta kokosowa BIO 250 g
Cena:

15,70 zł

szt.
zobacz więcej
Oliwa Novus Marina Palusci 500 ml Oliwa Novus Marina Palusci 500 ml
Producent: Marina Palusci
Cena:

98,70 zł

zobacz więcej
KsyliCuksy miętowe 13 g KsyliCuksy miętowe 13 g
Cena:

3,99 zł

szt.
zobacz więcej
KsyliCuksy karobowe 13 g KsyliCuksy karobowe 13 g
Cena:

3,99 zł

szt.
zobacz więcej
KsyliCuksy jabłkowe z cynamonem 13 g KsyliCuksy jabłkowe z cynamonem 13 g
Cena:

3,99 zł

zobacz więcej
Czekolada gorzka z erytrytolem i stewią 200 g Czekolada gorzka z erytrytolem i stewią 200 g
Producent: Torras
Cena:

18,99 zł

zobacz więcej
Czekolada biała Torras 75 g Czekolada biała Torras 75 g
Producent: Torras
Cena:

8,20 zł

szt.
zobacz więcej
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium